¿Qué frutas son más ricas en nutrientes?

Escrito por marta rodríguez peña. Publicado en Blog.

Como sabéis me encanta comer fruta y verdura e intento que en casa lleguemos a las 5 raciones de frutas y verduras al día que recomiendan los expertos.

Para animarnos a comer más frutas, y no repetir siempre comiendo manzanas, plátanos y naranjas, os dejo un ranking de las frutas más nutrientes, vitaminas y minerales y con lo que aportan 100 gramos de cada. 

7 consejos simples para evitar que aguacates se oxiden

Escrito por marta rodríguez peña. Publicado en Blog.

El aguacate es uno de esos alimentos versátiles que podemos utilizar en muchas recetas para deleitar nuestro paladar. Sin embargo, tal y como ocurre con otros alimentos, el aguacate es un fruto que tiende a oxidarse rápidamente, perdiendo su apariencia fresca y adoptando un color oscuro que lo hace poco agradable para su posterior consumo.

Smoothies para embellecer la piel

Escrito por marta rodríguez peña. Publicado en Blog.

Los smoothies se han puesto de moda en los últimos años,son batidos cremosos de textura muy suave y sabor delicioso. Nosotros podemos aprovechar para prepararlos en casa y añadirles ingredientes beneficiosos para nuestra salud.

En este post te explicamos qué smoothies son los más adecuados para embellecer tu cutis, con ingredientes que lo hidraten y nutran desde el interior, que le den brillo y nos ayuden a eliminar las impurezas. ¡Descúbrelos!

Correr está de moda

Escrito por marta rodríguez peña. Publicado en Blog.

Siempre os digo que hay que cuidarse por dentro y por fuera, una dieta equilibrada y ejercicio físico son las claves para una buena salud.

Esta semana leía que en España la venta de zapatillas de running se ha duplicado en el último año, que en nuestros país se celebran cada semana 30 carreras, el fenómeno no está creciendo sólo en nuestro país sino que el número de maratones y carreras populares en todo el mundo no deja de crecer.

REGALA SALUD, REGALA VIDA, REGALA FELICIDAD

Escrito por marta rodríguez peña. Publicado en Blog.

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